Guías, consejos y recursos para corredores en México.
¿Listo para conquistar tus primeros 21K? ¡Vamos paso a paso! Terminar tu primer medio maratón es uno de los logros más emocionantes que un corredor puede vivir. Esos 21.0975 kilómetros representan dis…
Por qué la recuperación es tan importante como entrenar Muchos corredores recreativos en México creemos que el progreso viene únicamente de …
Cinta vs. asfalto: el dilema del corredor mexicano Si vives en México, seguramente te has hecho esta pregunta más de una vez: ¿es lo mismo e…
¿Qué son los intervalos y por qué funcionan tan bien? Si llevas meses corriendo el mismo recorrido, al mismo ritmo, y sientes que tu progres…
Correr en la Ciudad de México es a la vez un reto y un privilegio. A más de 2,240 metros sobre el nivel del mar, con casi 22 millones de hab…
Hay un momento que casi todos los corredores recordamos para siempre: el sonido del bocinazo de salida en nuestra primera carrera. Ese insta…
La nutrición del día de la carrera no debería ser un experimento. Todo lo que comas —y cuándo lo comas— debe haber sido probado antes en ent…
Si alguna vez sentiste que corres "pesado", como si cada zancada te frenara en lugar de impulsarte, lo más probable es que tu cadencia esté …
La ropa de running no es solo estética. Una mala elección puede arruinarte el rodaje con rozaduras, sobrecalentamiento o hasta hipotermia en…
Si sientes ese dolor punzante en la parte exterior de la rodilla que aparece como un reloj, siempre al mismo kilómetro de tu rodaje, no está…
Hay pocas formas tan auténticas de conocer México como correrlo. Cruzar la meta en una ciudad nueva, con el sabor de la comida local todavía…
Si vives en CDMX, Toluca o Puebla y a veces sientes que correr "duele más" que lo que cuentan los runners de la costa, no es tu condición: e…
Si sientes una punzada filosa en el talón al poner el primer pie en el suelo por la mañana —ese dolor que te hace cojear hasta el baño—, es …
Monterrey respira running. Entre el calor del desierto, la sombra de la Sierra Madre y una comunidad regia que se levanta antes del amanecer…
El agua es el nutriente más importante para un corredor. Y sin embargo, la mayoría no sabe exactamente cuánto ni cuándo beber. Si alguna vez…
42 kilómetros no se corren de improviso. Pero con 16 semanas de preparación estructurada, cualquier corredor con base puede llegar a la meta…
La industria de los suplementos deportivos mueve miles de millones de dólares al año, y basta con entrar a cualquier tienda GNC, Smart Fit o…
Si alguna vez cruzaste la meta del Maratón de la Ciudad de México con los pies destrozados o terminaste una carrera de 21K con ampollas que …
La Perla Tapatía tiene una ventaja enorme para los corredores: un clima más benévolo que el de la CDMX, menos altitud (1,560 metros sobre el…
Después de meses madrugando para entrenar, cuidando la alimentación y sacrificando fines de semana, llega la semana más rara de todo el proc…
La Ciudad de México, a 2,240 metros sobre el nivel del mar, es uno de los entornos más desafiantes pero también más estimulantes para correr…
Si llevas menos de seis meses corriendo, probablemente no necesitas un reloj GPS todavía. Si llevas más de un año y entrenas con un objetivo…
La "pasta party" la noche antes de un maratón es una de las tradiciones más queridas del running popular, pero también una de las que más se…
Si siempre entrenas a un esfuerzo "moderado-duro", probablemente estés frenando tu progreso sin saberlo. Imagínate esto: llevas meses entren…
Una lesión no es el fin de tu vida como corredor. Es una pausa obligatoria que, si la gestionas bien, puede convertirse en un punto de infle…
Correr parece sencillo: te amarras los tenis, abres la puerta y arrancas. Pero entre el entusiasmo del primer kilómetro y la realidad de tu …
La nutrición como parte del entrenamiento Si entrenas tres, cuatro o cinco veces por semana pero comes lo primero que encuentras en el refri…
¿Cómo elegir las zapatillas correctas? Elegir tus zapatillas de running es una de las decisiones más importantes que tomarás como corredor: …
¿Por qué 8 semanas? Imagínate cruzando la meta de tu primer 10K con la medalla colgada al cuello, ya sea en el Maratón Powerade Monterrey, e…