¿Cómo elegir las zapatillas correctas?
Elegir tus zapatillas de running es una de las decisiones más importantes que tomarás como corredor: las correctas te llevarán a tu primer 10K sin molestias, las equivocadas pueden mandarte al fisioterapeuta antes del kilómetro cinco. Y aunque en México cada vez tenemos más opciones —desde Runnics en Polanco hasta Decathlon en cualquier ciudad mediana—, el reto sigue siendo el mismo: encontrar el modelo que se adapte a TU pie, tu pisada y tu ritmo. Antes de comprar, considera tres factores clave:
- Tu tipo de pisada: pronador, supinador o neutro. Si nunca te has hecho un análisis, vale la pena agendar uno en una tienda especializada antes de gastar miles de pesos a ciegas.
- La superficie donde corres: no es lo mismo darle vueltas al Bosque de Chapultepec sobre asfalto que entrenar en los senderos del Desierto de los Leones o en La Marquesa.
- Tu volumen semanal de kilometraje: principiante (menos de 30 km/semana), intermedio (30-60 km) o avanzado (más de 60 km).
Para principiantes — presupuesto menor a $1,500 MXN
Si apenas estás arrancando y tu meta es completar tu primer 5K o 10K, no necesitas gastar una fortuna. Estas dos opciones son las que más recomendamos a quienes vienen del sedentarismo o regresan después de años sin correr.
ASICS Gel-Contend 8
La opción más recomendada para quien empieza, y no es casualidad: ASICS lleva décadas perfeccionando la amortiguación con gel y este modelo lo hereda a un precio accesible. Ajuste seguro, durabilidad sólida y un upper transpirable que aguanta bien el clima de la Ciudad de México o el calor de Mérida. Disponible en Amazon México y Decathlon.
Adidas Galaxy 7
Económica, cómoda y con buena disponibilidad en tallas, incluyendo las complicadas (del 22 al 25 mexicano para mujer y del 26 al 30 para hombre). Funciona bien para salidas de hasta 10 km y para esos primeros entrenamientos donde aún estás encontrando tu ritmo. Encuentra la tuya en Amazon México.
Para corredores intermedios — $1,500 a $3,000 MXN
Cuando ya corres tres o cuatro veces por semana y empiezas a pensar en tu primer medio maratón —el Guadalajara, el de la CDMX o el de Querétaro—, el cuerpo te pide una zapatilla con más tecnología y mejor respuesta.
Nike React Miler 3
Excelente relación precio-rendimiento. La espuma React ofrece una sensación de rebote que no se desploma aunque acumules una hora y media de carrera, lo cual la vuelve ideal para preparar un 21K. Muchos corredores del Maratón de la CDMX la han usado en sus tiradas largas dominicales. Ver precio en Amazon México.
Saucony Ride 16
Versátil y confiable, de esas zapatillas que terminas usando para todo: entrenamientos diarios, tiradas largas e incluso una competencia de 10K si te animas. Una de las más recomendadas por corredores mexicanos en 2026, especialmente entre quienes han probado varias marcas y buscan algo que simplemente funcione.
Para runners avanzados — más de $3,000 MXN
Aquí entramos al territorio del corredor serio: maratonistas, ultras y quienes buscan rebajar marcas. La inversión es mayor, pero también lo es la diferencia que sientes en cada zancada.
ASICS Gel-Nimbus 25
La zapatilla de amortiguación máxima de ASICS y una favorita entre maratonistas que acumulan muchos kilómetros semanales. La tecnología FF BLAST+ HYPER ofrece una eficiencia energética que se nota sobre todo en los últimos diez kilómetros, cuando las piernas empiezan a pasar factura. Si entrenas para el Maratón de Monterrey o de Querétaro, considérala seriamente.
Nike Vaporfly 3
La zapatilla de competencia más rápida del mercado. La placa de carbono devuelve energía en cada zancada y literalmente te empuja hacia adelante. Eso sí, es una herramienta especializada: úsala solo para carreras,
