Planes de Entrenamiento Running
Programas gratuitos de 8 semanas para tu próxima carrera.
5K
PrincipiantePlan de Entrenamiento 5K
8 semanas · Principiantes · 3 días/semana
Plan diseñado para corredores que quieren completar su primer 5K. Combina intervalos de correr/caminar que se van ajusta…
Ver plan completo →10K
IntermedioPlan de Entrenamiento 10K
8 semanas · Intermedio · 4 días/semana
Plan para corredores que ya completan 5K sin problema y quieren dar el salto al 10K. Incluye rodajes largos progresivos,…
Ver plan completo →21K
Intermedio-AvanzadoPlan de Entrenamiento Medio Maratón
8 semanas · Intermedio-Avanzado · 5 días/semana
Plan para corredores que completan 10K con comodidad y buscan su primer medio maratón o mejorar su marca. Requiere una b…
Ver plan completo →42K
AvanzadoPlan de Entrenamiento Maratón
8 semanas · Avanzado · 5-6 días/semana
Plan de tapering final para corredores que ya tienen base de maratón (capacidad de correr 30+ km). Estas 8 semanas son l…
Ver plan completo →